ইন্টারনেটে এর বদৌলতে সুপার ফুড কথাটি আমরা সবাই হরহামেশাই শুনতে পাই। কিন্তু আসলে এই সুপার ফুড মানে কি? সুপারম্যান ছবি নায়ক এর সুপার পাওয়ার দেখেছি অনেকেই,ঠিক তেমনি এই সুপার ফুড মানেটা ও খুবই সোজা। যে সকল খাদ্য প্রকৃতিতে পাওয়া যায় এবং এতে সকল খাদ্য উপাদানের পরিমান অন্য সব প্রাকৃতিক খাদ্যের পুস্টি উপাদান এর চাইতে বেশি এবং স্বাস্থকর যাহা দেহের ক্ষয়পূরন,পুস্টিসাধন করে এবং রোগ প্রতিরোধে অধিক কার্যকরী সেই সকল খাদ্যকেই সুপার ফুড নামে অবিহিত করা হয়। আর এই সুপার ফুড এ যে সব খাদ্য উপাদান বেশি পাওয়া যায় তা হচ্ছে- প্রোটিন,পটাসিয়াম,ফাইবার,ফসফরাস,ম্যাগ্নেসিয়াম,ক্যালসিয়াম,সালফার,আমিষ,আয়রন,জিংক,কপার,বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন,এন্টিঅক্সিডেন্ট,বিটা-ক্যারোটিন,ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ ইত্যাদি ইত্যাদি আরো অনেক কিছুই শরীর এর জন্য অতি প্রয়োজনীয় খাদ্য উপাদান। চেষ্টা করুন এই খাবারগুলো আপানার প্রতিদিনের খাবার মেন্যুতে রাখতে।
আসুন এবার এক নজরে দেখে নেই যে যে খাদ্যকে সুপার ফুড বলা হয় তার থেকে কিছু খাদ্যের নাম ও ছবি-
১/বিভিন্ন বাদাম
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/EocAPr6re2pop51mK3dL3MnSbifP7u74ZNdAEe17FDWh2UgDEFcFWJhr28tgDPYftby.png]
PIC CREDIT
২/কারকুমিন
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23xAgdsUmGJfPkTGygTrTPLuAYt1Aij9awHGBoUZwV2JqAVd1Wwh4jdAWrr4fAHNDa9en.jpg]
PIC CREDIT
৩/চিয়া সীড
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23zGeGpRMoq3Udkset6ebkHeAV7J93jcqKDjfD7wiW824twnqFL68ED8RfFFWZYo16Wpo.jpg]
PIC CREDIT
৪/কিনোয়া
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23uR9ckmYSWp8AtGi9ajQGSZga6W8YJAj7baTpotkjHojgDRZquRF14PRrAFF4svehYYZ.jpg]
PIC CREDIT
৫/গাঁজর
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/EqBhyCQ53VNB2o1gUaaAXPVogVAnzCJF3WQFd7VcJVaMj4JC3RxzfFZ8TvnRRoEhREL.jpg]
PIC CREDIT
৬/পালংশাক
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/Ep3duV7EYjs4FjR8Yq7sWmtMqje3S3hTnujkdr1omfggM3vicc2CVYRpWKdYbDnXe16.jpg]
PIC CREDIT
৭/ কিমচি/ফারমেন্টেড ফুড
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/2424D3sce4jWdUfAtrrqvH2jATELDvBQXJZDE5EkTv1xYnmfMu6gEGQujBSz5L4Nrq1Ub.jpg]
PIC CREDIT
৮/সজনে শাঁক/ডাঁটা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/241tfo7YK5U825rDyWGFKM9sF8VsiMwT4gVRSvYoVwCq7Ah82oTiCYJUo8PFLykZnPXTP.jpg]
PIC CREDIT
৯/স্পিরুলিনা
১০/ডিম
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23z7QjK2KHHtn3xxHntjsXLiNpRZX646ATkn6dc2sBqreDgAaRKr15WViiFm41J9eHfbN.jpg]
PIC CREDIT
১১/ ডার্ক চকলেট
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23xpCr9GA3SnHZFAnQwZJbdmBa8GHYZ4zDWwEMr5tTQRLKZ2jF9dSSPd9hoBUe8oErvoC.jpg]
PIC CREDIT
১২/মিস্টি আলু
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23wCQKs6B89wzSn446bLTZAU53QAoumtbGgVzwb7GAzrHiEad41zkC3PHcmJTjXR64s5n.jpeg]
PIC CREDIT
১৩/ব্রোকলি
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/AJsebDFpNCVewxiZfncPVwDakowCNeagjpiim15BASJpyNRoxPsoz9XxWsfmhGY.jpeg]
PIC CREDIT
১৪/ বেরী
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/Eq39w5ftvengY8VDteXe2wBnyhMyeGdMrWJkqYcZAmmGziTUQGYJaCQuZq7RwcsctvE.jpeg]
PIC CREDIT
১৫/সারডিন/সেলমন/টুনা মাছ
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/EqQSucYARaF2NMbXDCKWvv7nLLa64PZNX3znGZo3mFZCAcZY93KhMMdoF6B4dHgMPmM.jpeg]
PIC CREDIT
১৬/টমেটো
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/2458hkeiMLry6nZzemS4ip8c4KRxWYdJAgTAtcyUcmPfhSWkX5swCje8v6VYSerYyEQrs.jpeg]
PIC CREDIT
১৭/অলিভ অয়েল
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23uaaWj2THntoxgzEe7F92xsBbJW7HXHYppVfJS4pw51rFRDBVCagjtQWoAojVALEAsbc.jpeg]
PIC CREDIT
২০/ কফি
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/Eos2iU18YBNk9PHUYYe2ksH19LYSjLCQRdXdVeRUouN3vKmS3PwKtndY1HLQEi5kS3J.jpg]
PIC CREDIT
২১/মাশরুম
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23tSb4DVHxjt3VPv9S3nxMjuBbWt7SbFyH8nyXcJgKJTZSpPzU35vNgLYkPYrPG6GRk7y.jpeg]
PIC CREDIT
২২/গ্রীন টি
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/245wce6F4Hzh1Xghd59G7UJMdSXxj3ZqasixAUCXjMdJxWeSuhLQpeCQNEbbpFBSEUpjU.jpg]
PIC CREDIT
২৩/লাল মাংশ
/2021/05/08/1412596490p.jpg){kind=link}
২৪/কালোজিরা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/Ep1WPHwYCPWvzLVhJjkgz9PygHrTkcCR1ufXZqeqPeAiGdfKH25YsRvGf9coKSuHgcQ.jpeg]
PIC CREDIT
২৫/তিসি
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23tSWTAdyff4s5yzFdUSsTStVhZJb33bjZGkoAz4PqdTcRJXLTp6jAgfLDggWevZsvqRF.jpeg]
PIC CREDIT
২৬/সাদা তিল
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23wX3QLrWurvN56EwkMSWmyRotoGbzP7xq68tbH35ZHZ1f99NfwakG45L8CSRjC2z1w8R.jpeg]
PIC CREDIT
২৭/রসুন
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/242P4Q314nS6HfFw5Z9GSFFJbu68R99G8aHwzEJS4T62aZB6dgi3mcWdhkVab7mE1KL8u.jpeg]
PIC CREDIT
২৮/মধু
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/243qaUbwmH59UF5wXTLqs8QTE5Y1FBXrRUVJZCiQQMPVDsWFcKbkWsG7rF51yV4pRQQWr.jpeg]
PIC CREDIT
২৯/মেথি
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/AKzEqg8hiCrmtWmSM7aBC788tpbRGV72tsXZ5rnqHydCX6HrJtGV24SyeXHvKRe.jpeg]
PIC CREDIT
৩০/এভোকাডো
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23ywwQ5Mditak8AFwMZmXxjtKciJ1HJNQM16vkZPeJEQsZiANEN1QWMsGZ68eN2f4wH4i.jpeg]
PIC CREDIT
৩১/কলা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/244eVLiaMwCj1WXb1RfNUz7kqmSYSCwg1r667AZgsKBhBz4CEN2hgzqzKkXR47N4fJGgP.jpeg]
PIC CREDIT
৩২/ক্যাপ্সিকাম
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/EqWpiv4YoWhnrB3PcnvsbYVvnoTqts2yQgsiHMtxMCAALQ6XKRim7sEvSp2Czc1ABSV.jpeg]
PIC CREDIT
৩৩/গোলমরিচ
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23wqkHiJ1t44wEGqsT1Qq95Pqe5qiCfYnX8QHeVgnRmryaNeRK4oP4kRHCECnLD4ztzB2.jpeg]
PIC CREDIT
৩৪/নারিকেল
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/EnWNoaTxSPvyNAounrSe37nZbYp81eTqxYTKRYSCwBJcEdk4aCfyj4SPZXQq7qUfkzT.jpeg]
PIC CREDIT
৩৫/শশা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23zm5cLk56bQgrZUvxcQ7rfAHpwKMRUSsvgptyjj7ztWam3xQbMKgbXzBMnRWi7uVmbse.jpeg]
PIC CREDIT
৩৬/আদা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/243qWM56mGC8CMriLUFmQHqa2btCUrNtf3466GrTPo9HcRq7bhGca8uVuKWDicKM1eydN.jpeg]
PIC CREDIT
৩৭/পেয়ারা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/2458f3wPTPMEFj3CBHjrqnTDMj4ZqfoyVDyrwzTKnoUqySPYG7ZdmYCjkjspU776cjos7.jpeg]
PIC CREDIT
৩৮/ মাকা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/AJpjrS1WTfxqcnb94DhjYvbUmiLoYpxkSoYfmmjNA1v6i5XakY3rS6nLQew9KJ2.jpeg]
PIC CREDIT
৩৯/পুদিনা পাতা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23tvCx8rFtoBg7t1En2M9cunj84j4apEGbfo99cSgAim69J7jz69QDBWXh8ReHUGibE3S.jpeg]
PIC CREDIT
৪০/ডালিম
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/243g4tfKBPpaLvRoPrkXzqGFbb6VktM7uviX2PfaCuNafnMkosjTUjbqpLKjvMM7paWeN.jpeg]
PIC CREDIT
৪১/আঙ্গুর
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/48Lajp2zRXXby8kb5ifz1MPM4HLDcEzPWxcKEHAtWmjd6SR2V9vPPuj1wD8tGhcJ6L.jpeg]
PIC CREDIT
৪২/লেটুস পাতা
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23sUP75vKwS1yL5YcyCDNjD9Reqri6Db4g5fexcLZBagNhXoaAtX6gbiz3orGNt27xcZu.jpeg]
PIC CREDIT
৪৩/স্ট্রোবেরি
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/23w31zoYWtYyed3B4m7dZ1Rvr8u9Gaf6AC13ZfxCcryCyrUkugT12mF9YTLvMjcEngQvs.jpeg]
PIC CREDIT
৪৪/দই
[IMAGE: https://files.peakd.com/file/peakd-hive/auzaman/Ep3hCGcLcB9YEmnhHzhPtF6ycXGS39PKxtdkjpUewe3uMrzCigfKzTYeM5TCDhCUsku.jpeg]
PIC CREDIT
আখতার উজ জামান
ডি এইচ এম এস
তারিখঃ২৬ জুন ২০২২ ইং
সময়ঃ০৩-৪৩ পিএম