健身是一场自己与自己的战争。

1、性格重塑。如果健身能长久坚持下来，势必会对一个人性格进行重塑，起码你会发现比以前更加有毅力和耐性。为何运动员从事商业往往会很成功，因为其具有坚韧不拔的性格及韧劲，即使失败很多次还是会重新站起来去尝试。

2、身形重塑。有一句话说的好，每个胖子都是潜力股，是的，当你重一块腹肌变成了6块、8块，你给人的美不光是在外表上，而是从自己身上由内向外自信的美。

3、改善体质。通过锻炼健身，不但可以塑造体形，对身体内脏也是很有好处。同时，我们也会想保持住胜利果实，所以在饮食上也会变得非常考究，从而达到了健身强化体质双赢的局面。

我们现在中国人已解决了温饱问题，开始越来越重视生活质量，向往美好生活，健身对每个人来说都是一场坚韧孤独的旅行，只有自己才能把这段旅行走完，只有自己才能控制这段旅行品质。