__________     __ __     __  _______    ________
  / ____/ __ \   / // /    / / / /  _/ |  / / ____/
 / / __/ / / /  / // /_   / /_/ // / | | / / __/
/ /_/ / /_/ /  /__  __/  / __  // /  | |/ / /___
\____/\____/     /_/    /_/ /_/___/  |___/_____/

 --- A GOPHER-LIKE INTERFACE FOR HIVE BLOCKCHAIN ---

Kaliteli Yaşam (Cointurk 28. Projesi @ismocan#8141)

BY: @ispin | CREATED: May 10, 2018, 7:14 a.m. | VOTES: 15 | PAYOUT: $1.40 | [ VOTE ]

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmUaX77hJJfsD7B8hM758dUxJMEhAhkwebxFnjRQM134S7/4AB45EE6-00C6-40BA-AF86-B33BC3BBAE36.jpeg]

Kaynak: google

Kaliteli yaşam adına yapılması gerekenler aslında çok basit ve çok eğlenceli şeyler. Bunların başında elbette spor geliyor. Yaklaşık 6 aydır spora aylık olarak düzenli kayıt oluyorum. Kayıt oluyorum dedim çünkü gitmiyor sadece kayıt oluyordum. Ancak iki haftadır benden beklenmeyen bir düzende gitmeye başladım ve gerçekten spor insanın yaşamına kalite katıyor. Bunu ne mutlu ki bana yaşayarak görenlerdenim.

Beslenme de elbette kaliteli yaşamın olmazsa olmazı. Sağlıklı bir vücut için Karbonhidratlardan uzak durmak çok yağlı beslenmemek, kızartmalardan uzak durmak gerektiğini bilmeyen yoktur. Ancak bulunduğum bölge dolayısıyla bunu gerçekleştirmek şuan için biraz zor. Bu konuda tek şansım salatayı çok sevmem sanırım.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmbnfK1e9cGdJfRTH3j8uRN81PDVPF86aciFYJAF93AqLZ/A8DED6B4-804A-4F29-90F5-6B80F89759B3.jpeg]

Kaynak :google

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için sağlıklı ve kaliteli beslenmek gerekir. Elbette kaçamaklar olacaktır ancak beslenme düzenini ve içeriğini kaliteli bir hale getirmek ve bu konuda belli standartların olması gerekir. Bu konuda ben Canan Karatay hocanın tavsiyesinr uyuyor ve günde iki öğün besleniyorum.

Sağlıklı ve kaliteli yaşamın bir diğer unsuru uyku.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmbYoWHQ59MVtS34WoFEUmkP2LoS3ekaNfc3TGBUj1fjZN/903FB5B1-B21E-4963-9DD9-7130145458D9.jpeg]

Kaynak : google

Uyku düzeni de kaliteli yaşamın önemli unsurlarından birisi. Erken yatmak ve erken kalkmak çok önemli. Ama sanırım en zoru bu. Canan hoca 22.00 gibi uyumak gerektiğini söylüyor. Henüz bunu yaşamıma katabilmiş değilim.

Kaliteli yaşam adına sayılabilecek daha birçok unsur var elbette. Ama sadece bu üç unsuru düzenlemek bile bedenimize ve ruhumuza iyi gelecektir.

TAGS: [ #cointurk ] [ #tr ] [ #trteam ] [ #trliste ]

Replies

@batuhoca | May 10, 2018, 7:35 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Cointurk ekibi yazmadan yazayım da düzeltin. :)
1. Görsellere kaynak eklemeniz gerekiyor kendiniz çekmediyseniz.

  1. Yazım kuralları ve markdowna dikkat etmelisiniz.

  2. Tr ekietini ilk sırada kullanmalıısınız. Cointurk etiketinin sıralaması farketmez.
    Bunları düzenlerseniz oy alma şansınız artacaktır. Başarılar :)

@ispin | May 10, 2018, 12:02 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Teşekkür ederiö🤗

@batuhoca | May 10, 2018, 7:36 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Cointurk ekibi yazmadan yazayım da düzeltin. :)
1. Görsellere kaynak eklemeniz gerekiyor kendiniz çekmediyseniz.

  1. Yazım kuralları ve markdowna dikkat etmelisiniz.

  2. Tr ekietini ilk sırada kullanmalıısınız. Cointurk etiketinin sıralaması farketmez.
    Bunları düzenlerseniz oy alma şansınız artacaktır. Başarılar :)

@burock | May 10, 2018, 5:37 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

cointurk projelerinden oy alabılmeniz için proje kurallarınızı tamamlamanız gerekmektedir, bu işlemleri yaptıktan sonra discord üzerinden destek ekibimiz ile iletişime geçiniz.
discord kanalımız; https://discord.gg/Fzqx2

https://steemitimages.com/DQmbijJ65RV22VQTmsB94K25V2hSc1PSFNdqm8kDpwmEqkv/Steemit_Kusadas_Ekibi.png

@goktug0814 | May 11, 2018, 12:19 a.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

uyku ile bir video izlemiştim, uykunun da kaliteli olması için bir bedenin biyolojik saatine göre yatıp kalkmak gerekiyormuş. bu insandan insana göre çok farketmese de değişiklik göstermekteymiş. ufak testler yaparak hangi saatler arası kişiye en uygun saat olduğu yapılacak küçük testlerle bulunabilir diye bahsetmekteydi. yazınız için de teşekkür eder etkinlikte başarılar dilerim.

@fishbaitbot | May 11, 2018, 7:58 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

@fishbaitbot is luring fishes with a 3.99% upvote thanks to @ispin!Send 0.05SBD/STEEM or more for a free resteem along with the upvote!
Delegate to the @fishbaitbot and get 100% of the profits which is better than all upvote bots! Click on one of the following links to delegate 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP or 5000SP.

This bot, the steembottracker and some other projects were made possible thanks to @yabapmatt. Make sure you vote for him as witness!

@pushbot | May 11, 2018, 7:58 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Beep bop, this is @pushbot.
I just received a signal from the Mother Ship that you may require a push.
You just got a 8.65% upvote courtesy of @ispin!

Message from the Mother Ship:

You can earn daily profit by delegating SP to make @pushbot stronger. Delegators receive a share in 95% of the earnings.

Click one of the links below and start earning :)

10 SP • 20 SP • 50 SP
100 SP • 200 SP • 500 SP
1000 SP • 2000 SP • 5000 SP
Any Other Amount

@lrd | May 11, 2018, 7:59 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

You got a 4.13% upvote from @lrd courtesy of @ispin!
We are offering 100% earnings for our delegators + 15% curation rewards for the largest delegator and 5% of curation rewards are burnt.

Delegate Now

@moneymatchgaming | May 11, 2018, 8:12 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

You got a 2.15% upvote from @moneymatchgaming courtesy of @ispin! Please consider upvoting this post to help support the MMG Competitive Gaming Community.

@seakraken | May 11, 2018, 9:21 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Release the Kraken! You got a 2.44% upvote from @seakraken courtesy of @ispin!

@honestbot | May 11, 2018, 9:50 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

You just received a 3.39% upvote from @honestbot, courtesy of @ispin!
[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmaHNChXJe14nWPwWdsrXEG2M3jSBRpDpF4cwq1ERhS3d4/WaveSmall.gif]

@brupvoter | May 11, 2018, 10:21 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

You got a 1.58% upvote from @brupvoter courtesy of @ispin!

@flymehigh | May 11, 2018, 10:26 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Nice post ! You got 5.56% upvote from @flymehigh. Earn free sbd/steem daily by delegating(renting) your SP. We share high return, click here to delegate your sp to flymehigh if you don't know, how to earn passive income by delegating your SP click here for more info Join our discord You can promote your posts. Thanks.

@peace-bot | May 11, 2018, 11:34 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

You got a 10.53% upvote from @peace-bot courtesy of @ispin!

Help spread the peace. Want to promote your posts too? Send a minimum of .02 SBD or STEEM to @peace-bot with link in the memo for an upvote on your post. You can also delegate to the bot for daily passive earnings. If you would like to delegate to the Peace Bot you can do so by clicking on the following links:
50SP 100SP 250SP 500SP 1000SP 5000SP

Learn more!

[ BACK TO TRENDING ] [ BACK TO MENU ]
CMD>