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어느 날 친구를 보고 놀랐습니다. 기본적인 생각으로 물이란 꿀꺽꿀꺽 삼켜 마시는 액체인데 그 친구는 깨물어 먹더라고요. 정확히 얘기하면 음식을 먹듯이 물을 깨물다 삼키는 모습에 놀란 기억이 있습니다.
왜 그렇게 마시냐고 물어봤더니 물을 더 자주 마시기 위해 이런 습관을 만들었다고 합니다.
우리의 평소 물 마시던 습관을 생각해보면 목이 마르거나 갈증이 나면 물을 마시고 싶다는 생각이 듭니다. 하지만 갈증 나지 않는다면 딱히 찾지 않기도 하죠.
그런데 그 친구는 간식 먹듯이..? 군것질하듯이.. 참 맛있게도 마시더라고요 ㅎㅎ
물이 건강에 좋다는 걸 알고 자신만의 이미지 트레이닝으로 습관을 만드는 모습을 보고 특이하지만 대단한 녀석이라고 생각이 들더라고요.
물을 마시면 왜 좋을까요?
일단 우리 몸의 60~70%가 수분이기 때문에 중요합니다.
몸 전체에 수분을 필요로 하는 곳들이 많기 때문이죠. 꾸준히 하루 적정량의 물을 섭취해주면 신장의 기능을 개선하고, 원활한 장활동으로 인한 변비 치유, 건강한 피부에도 도움이 된다고 합니다.
저 역시 물을 꾸준히 마시기가 쉽지 않더라고요. 그래서 여러 방법을 시도해 봤습니다.
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충분한 운동하기
땀을 내면서 열심히 운동을 하고 나면 저절로 물을 향해 몸이 움직이고 있습니다. 채네의 수분이 빠져나갔기 때문에 갈증이 밀려와 물을 찾게 되는 것이죠. 운동도 하고, 노폐물도 배출하고, 수분도 공급해주고~
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반복적 습관
주로 의자에 앉아서 업무를 보다 보니까 "일어날 때마다 한 잔씩 마시자."라고 생각을 하니까 잘 챙겨 마시게 되었습니다.
저는 물론 건강도 건강이지만 가장 눈에 드러나는 깨끗한 피부를 위해 물을 마시려 노력하고 있습니다.
다들 물 마시는 좋은 습관을 가지고 계시나요?
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