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Evoluciones bienvenidos a nuestro TOUR FUSIÓN los días Domingo , hoy estamos acá en el parque del este y vamos a comenzar PROGRAMA PARKOUR VENEZUELA , estamos acá bajo la instrucción de Saito Miguel Martínez , lo puedes conseguir como coach mmp y quién les habla PANTERA quién va a estar aplicando la clase del día de hoy y por supuesto vamos a iniciar vamos a hacerlo de una manera leve para que te vayas adaptando de forma cómoda bienvenidos !
Iniciaremos nuestro acondicionamiento físico :
FLEXIONES / PLANCHAS
CALENTAMIENTO MÓVIL
CALENTAMIENTO BRAZOS
CALENTAMIENTO MUÑECAS
EXTENSIÓN DE CADERA
EQUILIBRIO MÓVIL
PASA VALLAS
Desde un punto de vista muy básico podemos posicionarnos sobre el muro a pasar , y procedemos a realizar este progresivo colocando la pierna cercana al muro sobre el muro , y luego pasando la otra pierna por encima , después de estas prácticas tendremos la confianza suficiente para pasar el pie saltando apoyados desde el muro , a partir de este punto podemos practicarlo en medio de una carrera .
Evolutions welcome to our TOUR FUSION on Sunday, today we are here in the park of the east and we will begin PARKOUR VENEZUELA PROGRAM, we are here under the instruction of Saito Miguel Martinez, you can get it as a coach mmp and who speaks PANTERA who will be applying the class today and of course we will start we will do it in a mild way so that you go adapting comfortably welcome !
We will start our physical conditioning:
PUSH-UPS / PLANKS
MOBILE WARM UP
ARMS WARM UP
WRISTS WARM UP
HIP EXTENSION
MOBILE BALANCE
FENCE PASSAGE
From a very basic point of view we can position ourselves on the wall to pass, and proceed to perform this progressive placing the leg close to the wall on the wall, and then passing the other leg over it, after these practices we will have enough confidence to pass the foot jumping supported from the wall, from this point we can practice it in the middle of a race.
Esto ha sido PROGRAMA PARKOUR VENEZUELA se despide PANTERA EVOLUTION .
Para realizar está Producción, fueron requeridos los siguientes equipos:
• Corrector de escritura.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
• Traductor de idiomas.
Translated with DeepL.com (free version)
Programas APPS
• Inshot
• Capcut
• Dubs Captions
• conversor de videos
https://online-audio-converter.com/sp/#google_vignette
• Limpiador de audio
https://podcast.adobe.com/enhance#
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipos:
- Móvil INFINIX - HOT 50 PRO
- Paral PROFESIONAL MICROPHONE STAND
- Micrófono Inalámbrico: K8
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
LOGOS:
REALIZADO EN COREL DRAW 7
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