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Saludos TOUR FUSIÓN bienvenidos a toda la gente de HIVE y por supuesto de las redes sociales que me siguen en pantera evolución , en esta ocasión pues vamos a traer una clase por supuesto reproducida por mi , bajo la conducción de VELOCIDADE , profesor de CAPOEIRA SENZALA , estudiando estos movimientos básicos .
FLEXIBILIDAD CUELLO
-
Mirando hacia arriba y realizando leve presión en la barbilla .
-
Mirando hacia abajo , pegando la barbilla al pecho , presionando ligeramente sobre cabeza .
-
vista a los laterales , estirando el brazo hacia donde apunta nuestra vista .
-
movimientos circulares de rotación .
FLEXIBILIDAD BRAZOS
- Brazo apuntando en opuesto .
- Brazo hacia atrás desde superior .
- Brazo hacia atrás desde la parte inferior .
FLEXIBILIDAD MUÑECAS
- Palma hacia arriba .
- Palma hacia abajo .
- Palma en contra .
FLEXIBILIDAD CADERA
- Frontal , tomando punta de pies .
- Lateral , tomando con ambas manos la punta de cada pierna .
- Frontal , tomando puntas de pie , y flexionando rodillas .
FLEXIBILIDAD PIERNAS
- Abrazando pierna y presionando contra sí mismo .
- Tomando empeine y llevando talón a glúteo .
- Llevando empeine a altura de cadera .
CLASE COMPARTIDA
Conocí ese día un joven Joad , y compartimos la clase , así que inicie desde lo básico para introducirlo en la CAPOEIRA .
- Practica de GINGA .
- ESQUIVA Básica .
- Ataque Básico MEIA LUA DE FRENTE .
- PARADA de MANOS .
- PRÁCTICA de Puente .
Roda de PRÁCTICA .
Greetings TOUR FUSION welcome to all the people of HIVE and of course of the social networks that follow me in panther evolution , this time we will bring a class of course reproduced by me , under the guidance of VELOCIDADE , teacher of CAPOEIRA SENZALA , studying these basic movements .
NECK FLEXIBILITY
-
Looking up and performing slight pressure on the chin .
-
Looking down , sticking the chin to the chest , pressing lightly on head .
-
looking to the sides , stretching the arm to where our sight points .
-
circular movements of rotation .
ARM FLEXIBILITY
- Arm pointing opposite .
- Arm backward from above .
- Arm backward from the bottom .
WRIST FLEXIBILITY .
- Palm up .
- Palm down .
- Palm against .
HIP FLEXIBILITY .
- Front , taking toes .
- Lateral , taking with both hands the tip of each leg .
- Front , taking toes , and bending knees .
LEG FLEXIBILITY
- Hugging leg and pressing against itself .
- Taking instep and carrying t
Translated with DeepL.com (free version)
Para realizar está Producción, fueron requeridos los siguientes equipos:
• Corrector de escritura.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
• Traductor de idiomas.
Translated with DeepL.com (free version)
Programas APPS
• Inshot
• Capcut
• Dubs Captions
• conversor de videos
https://online-audio-converter.com/sp/#google_vignette
• Limpiador de audio
https://podcast.adobe.com/enhance#
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipos:
- Móvil INFINIX - HOT 50 PRO
- Paral PROFESIONAL MICROPHONE STAND
- Micrófono Inalámbrico: K8
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
COREL DRAW 7
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