안녕하세요.

@jsjun1223 입니다.

최근에 kr-gazua 에만 글을 쓰다가

오랜만에 먹스팀 글을 올려봅니다.

약 1달 정도 다이어트를 하였습니다.

4~5kg 정도 빠졌네요 ㅎ

식단 90% 운동 10% 다이어트여서 다이어트 식단 추천해드려요 ㅎㅎ

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우둔살, 팽이버섯, 야채, 호박 등 이에요.

우둔살 200g 정도 한끼에 먹으면 딱 좋아요.

식고 나서 먹으면 조금 질겨지니깐 바로바로 드셔야됩니다 ㅎ

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연어 김밥이에요.

연어를 먹고 남아서 연어 김밥을 해보았는데 생각보다 괜찮더라구요

와사비 약간 넣어서 먹으면 초밥 느낌도 나고 아주 좋아요.

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그리고 많은 다이어터 분들이 드시는 닭가슴살 ㅎㅎ

양파 같이 볶아서 먹으면 뻑뻑함이 조금 줄어들어서 좋습니다

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마지막으로 대구, 역돔 구이에요.

코스트코에서 냉동 대구와 역돔을 구매해서 먹어보았어요.

대구와 역돔 모두 단백질이 풍부하여 다이어트에 딱 좋아요.

저는 대구가 조금 더 낫더라구요 ㅎ

코스트코에서 Pacific Cod 사서 구워드셔보세요 ㅎㅎ

이상 다이어트 식단 추천을 마칩니다.

다음에 다른 음식 추천해드릴게요 ㅎ