สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาว Steemit

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เขียนเพราะไม่ไหวจริงๆ ค่ะ คืนนี้พอมีเวลา ถึงขั้นไม่ดูละคร แล้วเขียนเรื่องที่ดูเหมือนจะซีเรียส แต่อ่านง่ายๆ มาให้อ่านกันเพลินๆ ค่ะ เขียนแค่ 4 ข้อ เพราะมากกว่านี้ อาจจะเครียดกันขึ้นไปอีกได้ค่ะ

1. สุขภาพไม่แข็งแรง
ปัจจุบันนี้ เรื่องของสุขภาพได้กลายเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดแล้ว ในบางช่วงชีวิตของเรา ทุกคนล้วนผ่านประสบการณ์ของการป่วยมาแล้วทั้งนั้น การมีสุขภาพดี ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง อาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ซับซ้อนเลย
วิธีแก้ :
พาตัวเองออกจากความรู้สึกไม่สบายนั้น เช่น ไปตรวจร่างกายบ้าง ลองเปลี่ยนอาหารของคุณ หรือทานผักให้มากขึ้น ดื่มน้ำมาก ๆ ปรับตัวเองให้เข้ายิมครั้งละ 30 นาที สัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ยืนขึ้นจากโต๊ะทำงานบ้าง ไม่ควรนั่งตลอดทั้งวัน เพราะนั่นจะทำให้กระดูกสันหลังและคอของคุณโค้งงอได้ หมั่นสังเกตร่างกายตัวเอง ปัจจุบันนี้ มีแอปพลิเคชั่นตัวช่วยต่างๆ มากมายที่ทำออกมาเพื่อรองรับการดูแลสุขภาพ เพียงแค่ไม่ดื่มสุรามากเกินไป หรืออดหลับอดนอนดู Netflix ทุกคืน คุณควรรู้ว่า นี่คือสุขภาพของคุณเอง

[IMAGE: https://ipfs.busy.org/ipfs/QmSNv6FgyuxFWprRd1rRiCWSwC8KdB2DnsSuiVQT6bP8dM]

รูปที่เห็นด้านบนเป็นห่วงยางรูปโดนัท ที่ฉันซื้อมาเพื่อหลอกล่อตัวเองและหลานชายเพื่อน ให้ไปว่ายน้ำค่ะ อันนี้ซื้อมาไม่แพงเลย แต่ได้ผลเกินคาดค่ะ เพราะหลอกล่อได้สำเร็จ ทำให้การว่ายน้ำสนุกขึ้นไปอีกค่ะ

2. รู้สึกว่า ทุกวันก็เหมือนกัน
คุณตื่นขึ้นมา คุณกินข้าว คุณไปทำงาน คุณกินข้าว คุณกลับบ้าน คุณกินข้าว คุณเข้านอน ชีวิตของคุณสามารถรับรู้ความรู้สึกได้เหมือนกันถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย มันขึ้นอยู่กับว่า คุณจะสร้างความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณแค่ไหน แทนที่จะเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวคุณเองรู้สึกเบื่อ การที่รู้สึกเหมือนกันทุกวัน นั่นอาจเพราะคุณไม่ได้ใส่จุดประสงค์อะไรในสิ่งที่คุณทำอยู่

วิธีแก้ :
คุณอาจจะต้องค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และเมื่อพบแล้วก็ทำมันซ้ำๆ บางครั้งคุณอาจจะต้องลองก้าวออกจาก comfort zone ของคุณ ลองกำหนดเป้าหมายบางอย่างในระหว่างวันของคุณ เช่น
การเดินทางไปเที่ยวต่างประเทศ
พูดคุยกับคนใหม่ๆ
ลองเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ
แม้กระทั่ง การทดลองทำสิ่งใหม่ ๆ แล้วทำซ้ำๆ ให้ได้สักระยะหนึ่ง นั่นอาจกลายเป็นนิสัยใหม่ที่ทำให้ชีวิตคุณมีสีสันขึ้นมาได้ และยังสามารถถ่ายทอดประสบการณ์นี้ให้ผู้อื่นฟังเพื่อเป็นการช่วยพวกเขาได้อีกต่อหนึ่งด้วย

3. ความกลัว
ความกลัวของคนเรานั้นกันอยู่มากมาย เช่น ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ ความกลัวในการเปลี่ยนแปลงต่างๆ การกลัวความสูง และบางทีอาจ กลัวในการที่จะแสดงออกในความเป็นตัวของคุณเอง ความกลัวเป็นแนวคิดของจิตใจของเราเอง จริงๆ แล้วไม่มีอะไรที่น่ากลัวเลย ใจของเราเป็นผู้ให้ความหมายทุกอย่างไปเอง

วิธีแก้ :
ขยี้ความกลัวให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ อย่าหนีมัน หรือปล่อยให้ความกลัวอยู่เหนือคุณ อย่าให้สมองหลอกให้คุณคิดว่าคุณกลัว แล้ววิ่งหนีมัน เพราะนั่นเป็นการยิ่งทำให้ความกลัวยังคงอยู่ การเอาชนะความกลัวคือ หันหน้าไปสู้กับมัน เอาชนะความกลัวให้ได้ และจะต้องมีวันที่เป็นของคุณ

4 ทำไมถึงไม่บรรลุเป้าหมาย
เพียงแค่คุณกำหนดเป้าหมายขึ้นมานั้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำมันสำเร็จแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะพูดถึงความสำเร็จที่ตัวเองต้องการ แต่ก็ยังไม่บรรลุเป้าหมายเหล่านั้นของเขา ความรู้สึกที่ทำให้รู้สึกถึงการบรรลุเป้าหมาย คือ การเดินไปให้ถึงเป้าหมายนั้น

วิธีแก้ :
หากคุณไม่ประสบความสำเร็จ ให้ทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก จนกว่าให้บรรลุเป้าหมายของคุณ หลายคนที่สามารถบรรลุเป้าหมายของพวกเขาได้นั้น ด้วยการที่พวกเขาไม่ยอมแพ้ และความสนุกสนานอยู่ที่การตั้งเป้าหมาย ถึงแม้จะรู้ว่าจะล้มเหลว

ขอบคุณสำหรับการติดตาม และเป็นกำลังใจให้นะคะ
私のブログを読んでくれてありがとうございました。
@katto