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La Banana 🍌 Platano.

BY: @learaquel | CREATED: May 21, 2018, 9:36 p.m. | VOTES: 39 | PAYOUT: $19.20 | [ VOTE ]

Buen dia amigos!!

> El dia de hoy les traigo una información sobre una fruta muy conocida y que tiene muchisimos beneficios para la salud.

LA BANANA O PLATANO.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmTJfZYavHRkWQa8M2K4aq4yNXUAVjyeXabrYiCvrtwikP/banana.jpg]

Ésta fruta es muy conocida en mi país y muy consumida porque es deliciosa y se puede adquirir en cualquier puesto de venta de frutas, en el supermercado o en despensas pequeñas.

CONTIENE.
- Magnesio.
- Potasio.
- Acido Folico.
- Calcio.
- Vitaminas A, B, C,D, E,
- Carbohidratos.
- Proteínas.
- Minerales.

AYUDA A
- Prevenir los calambres: Es muy consumido por deportistas, bailarines ya que ayuda a un buen trabajo para el sistema nervioso y muscular y asi previene calambres porque contiene potasio.
- Prevenir Infartos o ACV: Tambien por su alto nivel en potasio ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares (ACV) e infartos de miocardio.
- Perder peso: Ayuda a mantener una buena digestion.

DATO IMPORTANTE
- Contiene Vitamina B6 que ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades de corazón, obesidad, diabetes.
- Disminuye la diarrea y el estreñimiento, es un laxante natural.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmSkrCcGBqhDqiyjwPDuCLvpTfdwZtxJbrjdmCmhReMqZP/20180521_123420.jpg]

COMO CONSUMIR
Esta fruta se debe consumir madura, es una ventaja porque los niños pueden consumir tranquilamente ya que es riquisima, dulce y es imposible de que no les guste.

Tambien puedo consumir en.
- Yogurt.
- Flan.
- Tortas.
- Budin.
- Helados.
- Jugos.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmUBTpWK6irwzKCjJJgZeKEs4Ya2nUcYscEWQjdiA8DgDL/Receta-infantil-tarta-platano-caramelo-paso10.jpg]

Y lo que a mi más me gusta es la banana con una pisca chiquita de miel, solo para darle un toque de sabor.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmfXWmMbc7RAbehQp17t21a4VwdkhknxruzSdTjiNYMhok/178506266.jpg]

Bueno amigos, es todo por hoy.
Espero que haya sido util y de importancia para todos y nos vemos pronto.

¡BENDICIONES!
HASTA LA PRÓXIMA

TAGS: [ #salud ] [ #medicina ] [ #spanish ] [ #cervantes ] [ #life ]

Replies

@pachipanda | May 21, 2018, 9:39 p.m. | Votes: 4 | [ VOTE ]

Que rico se ve!!!, es bueno informarnos un poco sobre los beneficios de la banana..

@learaquel | May 21, 2018, 10 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

La verdad que sii, es buenísimo y facil de conseguir. Tenemos que aprovechar!!

@pachipanda | May 21, 2018, 10:31 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

Si en la casa de mi mama hay muchas plantas de banana , el famoso "pakova de oro" es muy dulce

@gustavoadolfodca | May 21, 2018, 9:47 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Justamente en estos días estaba leyendo sobre esto, yo en mi caso la compro muy seguido por lo económica que es dentro de las frutas. Es deliciosa y nutritiva, un acompañamiento a la merienda, o seguido de alguna de las comidas.

@learaquel | May 21, 2018, 10:01 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

Sii asi mismo! Es muy nutritivo y barato, lo mejor es que previene muchas cosas y a la vez es deliciosa

@jhonny34 | May 21, 2018, 9:49 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Cuenta con muchos beneficios , además es de facil acceso porque tiene un bajo costo.gracias por compartir

@learaquel | May 21, 2018, 10:09 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

La verdad que sii, el costo es bien accesibles y al pensar en los beneficios que nos brinda el costo deberia ser mayor, nos ayuda en tantas cosas.

@hosgug | May 21, 2018, 9:49 p.m. | Votes: 3 | [ VOTE ]

Para los venezolanos la banana (a la cual ellos llaman cambur) no es un plátano. El plátano es mucho más grande y se mantiene verde más tiempo. Me gustaría que alguno opine sobre esto porque a mi me lo contaron. De todas maneras la banana es realmente rica y tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.

@delicarola | May 21, 2018, 9:57 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Así es es @hosgug para nosotros es banana o cambur , el plátano como lo dices es mas grande, el cambur es muy delicioso y de facil acceso hasta ahora, el kg cuesta hoy 200 mil bs f

@learaquel | May 21, 2018, 11:12 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

Que buena información! No sabia eso, me encanta aprender por éste medio por eso
Y sii la banana es riquisima realmente

@danielpy | May 21, 2018, 9:51 p.m. | Votes: 5 | [ VOTE ]

Mi preferida, es bueno saber que vitaminas y beneficios te brinda la banana. Gracias por compartir.

@learaquel | May 21, 2018, 11:12 p.m. | Votes: 2 | [ VOTE ]

Asi es!! Es buenisimo informarnos. Me alegra que haya sido util para vos.

@comandoyeya | May 21, 2018, 9:52 p.m. | Votes: 4 | [ VOTE ]

Sabemos que dicha fruta es una de las que sobresale de las demás debido a su alto contenido de vitaminas, gracias por compartir.

@learaquel | May 21, 2018, 11:13 p.m. | Votes: 2 | [ VOTE ]

Sii!! Es buenisima fruta la verdad. Gracias a vos por comentar!

@delicarola | May 21, 2018, 9:54 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Como siempre tus publicaciones , son excelentes !

@learaquel | May 21, 2018, 11:13 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

Muchisimas gracias. Me alegra saber eso

@vivi-rocha | May 21, 2018, 9:58 p.m. | Votes: 4 | [ VOTE ]

La única fruta que como por obligación porque no me gusta, pero es realmente buena para los calambres yo me doy cuenta que cuando paso varios meses sin comer una banana empiezo a tener calambres asi que no me queda de otra que comer alguna.

@comandoyeya | May 21, 2018, 10 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

Sabemos que dicha fruta es una de las que sobresale de las demás debido a su alto contenido de vitaminas, gracias por compartir.

@nathyortiz | May 21, 2018, 10 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Ummm que rico se ve eso Dios, lo tomare en cuenta para recetas próximas. No me gustaba para nada el plátano, pero durante mi embarazo fue lo que mas consumí y desde ese día lo quiero.
Gracias por compartir.

@pastorencina | May 21, 2018, 10:01 p.m. | Votes: 2 | [ VOTE ]

Desde niño me deleitaba con la banana con miel negra una delicia, y hoy cada día más se el valor energético y alimenticio. Gracias por esta post

@daysiselena | May 21, 2018, 10:04 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Que rico! aquí se le llama cambur o banana, y el plátano es mas grande.

@delicarola | May 21, 2018, 10:07 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

También podemos preparar una deliciosa merengada. Tiene muchos usos y beneficios!

@yris | May 21, 2018, 10:25 p.m. | Votes: 2 | [ VOTE ]

La banana o cambur tiene muchos valores nutrivos, su cáscara actua como antialérgico y desinflamatorio en casos de picaduras en la piel. Tamién contiene serotonina. Buen Post.

@hilvarion | May 21, 2018, 10:53 p.m. | Votes: 2 | [ VOTE ]

Excelente información. Quisiera complementar señalando que ayuda como antidepresivo por su capacidad para generar serotonina, una sustancia presente en nuestras neuronas que nos genera una sensación de felicidad, tal y como lo hace por ejemplo, el chocolate. Por lo tanto, es una opción económica para ser feliz, aunque sea por un momento.

@learaquel | May 21, 2018, 11:15 p.m. | Votes: 1 | [ VOTE ]

Bueniisimo comentario!! Gracias por el aporte muy instructivo. Saludos!

@nicole27 | May 21, 2018, 11:13 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

¡Vaya! no sabía esto sobre esta fruta que es tan sabrosa, a mi me gusta mucho y esos tips de la banana con la miel y en torta se ve delicioso, muy interesante este post, muchas gracias por compartirlo con nosotros ¡espero que compartas más artículos como estos!

@ordosjc | May 22, 2018, 1:01 a.m. | Votes: 3 | [ VOTE ]

Excelente informacion nutricional de la banana. yo la utilizo En mi caso a veces . Despues de el ejercicio preparo merengada de bananas con de leche como batido de recuperacion. Gracias por compartir

@arrobavirginia | May 22, 2018, 2:14 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Que ricooo. En Venezuela le decimos CAMBUR.
¡Es mi segunda fruta favorita! Por su sabor y sus propiedades es una de las mejores.
Uno de mis postres favoritos es la torta de banana jeje
¡Saludos!

@evelynchavez | May 22, 2018, 4:23 a.m. | Votes: 3 | [ VOTE ]

Se dice que es mucho mejor cuando ya tiene las manchitas negras, me gusta mucho la banana, que es laxante natural eso lo tengo comprobado, licuado con leche es lo más rico, también suelo hacer rodajas con dulce de leche para el postre

@steemitboard | May 22, 2018, 12:59 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Congratulations @learaquel! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

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@estangafrank | May 22, 2018, 6:46 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

@learaquel es realmente deliciosa esta fruta, aquí en mi país la llamamos cambur y es realmente una fuente de beneficios para el organismo... En mi casa no hay nada mas satisfactorio que llegar con una buena mano de cambur para comer y disfrutar... Excelente información respecto a sus beneficios... Certifico lo de los calambres, cuando practico baloncesto lo consumo y me ayuda a relajar los músculos

@marynes5 | May 23, 2018, 8:35 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

Existen zonas en mi país donde lo llaman el mata hambres, debido al bajo costo las personas antes omitian este fruto y ahora es la prioridad o el unico que consumen

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