건강한 식단으로 암을 이겨내자~!

알고는 있지만 실천을 못하는 건강식단.... 
모두 건강해 지세요 ~^^
~

🙌건강 식단(健康 食單)🙌

1. 현미콩밥을 주식으로 하세요. 
   쌀밥보다는 
   현미와 여러 가지 잡곡과 
   콩이 든 밥이 좋답니다.
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2. 미나리는 
   물보다 
   소금물에 데치면 
   효과가 2배랍니다.
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3. 시금치는 
   암으로 손상된 DNA를 
   복구시켜 준답니다.
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4. 녹차는 
   하루 두 잔만 마셔도 탁월한 
   암 예방 효과가 있답니다. 
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5. 대장암 예방에는 
   요구르트가 참 좋답니다. 
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6. 항암 치료는 
   소문이 난 포도보다 
   머루가 10배나 높은  
   항암 효과가 있답니다.
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7. 초기 위암과 폐암, 후두암의 진단을 받으신 분들은 
   버섯이 효과적이답니다. 
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8. 알로에는 
   암세포의 전이와 성장을  막아준답니다.
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9. 딸기는 
   비타민도 많지만, 
   구강암, 식도암을 예방한답니다.
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10. 배는 
    발암 물질을 몸 밖으로 배출시켜 준답니다.
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11. 남성은 전립선암, 
    여성은 유방암에 
    감초가 좋답니다.
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12. 도라지와 가지는 
    암세포 소멸을 도와주는 채소랍니다.
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13. 고추는 
    위암을 억제시켜 준답니다.
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14. 미국국립암연구소가 인정한 항암식품이 
    생강과 마늘이래요. 
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15. 양파는 
    속보다 껍질에 
    항암 물질이 풍부하답니다.
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16. 유방암과 대장암에 
    효과가 있는 설포라판이 
    브로콜리에 많답니다. 
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17. 새우젓은 
    면역력을 증가시켜 주기 때문에 
    암과 싸울 수 있게 합니다.
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18. 항암식품에 
    부추가 들어가면 
    효과가 두 배랍니다. 
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19. 들깨도 
    대표적인 항암식품 중의  하나랍니다.
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20. 된장과 청국장은 발효되면서 
    항암 효과가 그 배로  는답니다.
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21. 고구마를 
    하루 반 개 먹으면 
    대장암과 폐암을  예방한답니다.
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22. 결장암에는 
    율무가 좋다고 합니다.
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좋은 음식들 드시고 건강해 지세요 ^^