Estira antes de entrenar
Stretch before training
Spanish🇪🇸 English🇺🇲Hola amigas y amigos de Full Deportes, en esta oportunidad comparto con ustedes un estiramiento y algunos consejos para que los uses antes de entrenar.
Hi friends of Full Deportes, In this opportunity I share with you a stretch and some tips for you to use before training.
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Video
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Motivación MotivationEstiramiento
Stretching
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En esta oportunidad use el estiramientos descendente que es cuando desciende de arriba abajo por esa razón se llama así que es empieza desde la cabeza a hasta los tobillos también hay quienes los hacen desde las muñecas hasta los tobillos pero siempre es de arriba abajo, también lo puedes hacer de manera ascendente que es desde abajo para arriba pero es muy bueno estirar y calentar antes de entrenar.
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In this opportunity I use the downward stretching that is when it descends from top to bottom for that reason it is called this way that is starts from the head to the ankles also there are those who make them from the wrists to the ankles but it is always from top to bottom, you can also do it in an ascending way that is from bottom to top but it is very good to stretch and warm up before training.
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Sin más nada que decirles espero les haya gustado mi publicación nos vemos en otra oportunidad.
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Without further ado, I hope you liked my publication and I'll see you another time.
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Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.
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