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-<11월18일>-

아침: 순두부

점심: 굴짬뽕

저녁: 스팸 김치찌개+콜라1캔+닭가슴살스테이크+단백질쉐이크

운동: 추워서 안감

-<11월19일>-

아침: 기억안남

점심: 굴짬뽕(ㅅㅂ)

저녁: 치느님+콜라2캔+단백질쉐이크

운동:폰바꾸느라 안감

-<11월20일>-

아침: 고추짱찌개

점심: 수육국밥

저녁: 튀김+연어회+치킨볶음밥+단백질쉐이크+닭가슴살+햄버거

운동: 허리 옆구리 가슴 어깨 4세트씩 -옆구리 찢어질뻔

-<11월21일>-

아침: 해물된장찌개

점심: 불낙비빔밥

저녁: 치킨까스+돼지고기덮밥+소라찜+생굴+닭가슴살+단백질쉐이크

운동: 졸려서 안감

남은 피티횟수 29
트레이너가 왜 운동안나오냐고 뭐라함;;
병원이라고 거짓말했는데
앞으로는 pt제외 하고 2회이상은 나오라네;
아..가기싫음