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#1 Timer

Zu Allererst: Erkenne und Akzeptiere, dass du nicht alle Bücher lesen kannst, die auf der Welt existieren. Nicht mal nur die guten.

Du kannst aber auch nicht alle 5-Sterne-Serien und alle Film-Klassiker sehen. Genau so wenig kannst du dir alle News des Tages und alle klickbait-versprechenden Youtube Videos reinziehen.

Aber hier geht es nicht darum, knallhart zu selektieren.
Dazu kommen wir noch.

Es geht darum, dass du deinen Konsum nicht mengenmäßig, sondern zeitlich begrenzt.

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Dazu kannst du

• einen Timer stellen (aber das wird nicht funktionieren ;)

oder besser:

• dein Laptop-Netzteil abklemmen, irgendwo verstecken und nur so lange online bleiben bis der Akku leer ist :)

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Und jetzt - Hopp Hopp, ab ins Bett!
Es ist schon 5 nach 12!