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술이라는것은 몸에 건강으로 보면 끊는것이 좋겠지만
현재 우리 사회생활을 하다보면 어쩔수없이 마시는경우가 있습니다.
적당히 마시면 문제가 없겠지만 자신의 한계를 넘어설 경우
숙취로 인해 고생을 하게 됩니다.
오늘은 그런부분으로인해 숙취 즉 술 빨리 깨는 방법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
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첫째. 물마시기
물은 어떤 것보다 저렴하고 최고의 숙취 해소 음료입니다.
물은 마셔주면 알코올 분해를 도울 뿐 아니라 혈중 알코올 농도를
낮춰주기 때문에 위장의 부담을 덜어줍니다.
또 술을 마시면 화장실을 자주 가게 되어 혈중 알코올 농도가
높아지게 되는데 물을 충분히 마셔주면 이런 탈수 현상으로
인한 숙취를 예방해줍니다.
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둘째. 과일주스 마시기
신체는 알코올을 분해하는 과정에서 대량의 비타민C를
소모하게 됩니다. 과일주스에는 수분과 비타민C가 풍부하기 때문에
알코올 해독 작용을 촉진해주는 효과가 있습니다.
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셋째. 꿀물과 유자차 마시기
꿀물에는 과당이 들어있고 유자차에는 비타민C가 들어있어
숙취 해소에 좋습니다.
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넷째. 따뜻한 물로 샤워하기
따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 해주면 혈액순환이 원활해져서
알콜해독 속도가 빨라지게 됩니다.
Tip) 지나치게 높은 온도에서는 오히려 땀이 나면서 탈수 현상이
일어나 숙취가 심해질수 있습니다.
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다섯째. 잠을 잔다
신체는 수면중 간의 해독 작용이 가장 활발하게 일어나게 됩니다.
따라서 물을 마신 후 충분한 수면을 취해주면 숙취에서
벗어날 수 있습니다.
(제일 기본적으로 많이 알려져있지만 의외로 제일많이 무시하고
밤샘하시는분들도 있어서 같이 올려봤습니다.)
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여섯째. 커피를 마신다.
커피를 마시는 것이 숙취의 근본적 해결법은 아니지만
카페인의 성분은 일시적 각성 효과로 술이 깬 듯한 느낌을 얻을 수 있습니다.
또 소량의 카페인 섭취는 혈관을 수축시키기 때문에 술을 마신 후 뇌 혈관
팽창으로 인한 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
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일곱번째. 북어국 및 콩나물국
북어국에는 아미노산이 콩나물국에는 아스파라긴산이 풍부해 숙취해소에
아주 효과적입니다.
Tip) 단 뼈해장국과 같이 맵고 기름진 음식은 위에 부담을 주기 때문에 피하는것이
좋습니다.
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여덞번째. 오이 섭취
오이는 95%가 수분으로 이루어진 오이를 음주시 중간중간 섭취해주면 체내
노폐물을 배설효과로 알클 성분을 빠르게 배출시켜주고 특히 음주 후 몸이
붓는 분들의 경우 붓기를 가라앉혀주는 효과를 볼 수 있습니다.
또 음주를 할 경우 체내 칼륨이 빠져나가게 되는데 오이에는 칼륨과 철분이
풍부하기 때문에 영양 보충에도 효과적입니다.
지금까지 @nobless (노블레스)의 바쁜현대인들의
술마시고 올라오는 숙취 빠르게 없애는 방법 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!!
