안녕하세요 스티미언님들 파파닭입니다.
알아두면 좋은 건강 팁을 들고 왔습니다!! (간단간단)
아침 공복, 평상 시 공복일 때에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있습니다. 무엇이냐 하면!
- 우유
우유가 공복에 좋지 않다는 사실은 거의 알고 계시죠? (특히 위장염에 좋지 않죠.)
우유를 마시면 우유의 기름 성분이 위벽을 감싸서 공복감을 없애고
속 쓰림을 예방하는 듯 하지만
이는 잠시일 뿐... 위를 자극해서 위 산의 분비를 촉진해,
속을 더 쓰리게 하고 공복감을 더 주게 됩니다.
속이 쓰리거나, 공복일 때 우유만 달랑 마시지 않도록 합시다!
- 콜라
콜라를 빈 속에 마시는 분들은 거의 없으시겠죠? ㅎㅎ 근데, 있습니다. 가끔ㅋㅋ (저..)
탄산, 카페인이 들어있는 콜라는 공복에 먹으면 매우 좋지 않습니다.
실제로 매우 심한 복통(위통), 어지럼증을 유발할 수 있습니다.(위험합니다.)
하루 내내 몸에 힘이 없거나 속이 쓰린 경험도 할 수 있습니다.
이는 커피도 마찬가지일 수 있으나, 커피보다 콜라가 훨씬 심하다고 합니다. (탄산 + 카페인)
실제, 빈 속에 콜라를 마시고 병원에 가는 사람이 종종 발생하니 우리도 주의 해야 합니다...
- 고구마, 바나나
뉴스에도 나왔었죠?
고구마는 '타닌'이 들어있는 데 이 타닌은 위장에 자극을 주어 위 산의 분비를 촉진하기 때문에
아침, 공복에 먹으면 속 쓰림 유발이 쉽다고 합니다.
바나나도 공복에 안 좋은 과일로 알려져 있는데요.
마그네슘의 함유량이 높아서 공복에 바나나만 먹게 되면, 혈중 마그네슘 농도의
급상승으로 인하여 심혈관 건강에 매우 독이 될 수 있다고 합니다.
번호는 3개 인데 총 4가지네요! ㅎㅎ
알아두시기만 해도 언젠가 도움이 됩니다!!
P.S 슬슬 더위가 꺾이는 걸 느끼는데, 저만 느끼나요?ㅎㅎ
P.S. 2 그래도 더위 조심합시다!!