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现在很多人都有失眠的症状，晚上睡不着白天起不来，第二天顶着大大的黑眼圈去工作。安眠药是药物成分，一般轻微失眠症状的人都不建议吃，而褪黑素则成了城市人民的新宠儿。

褪黑素原本是用于在不同国家飞行后调整时差用的，原理是靠激素刺激人体分泌自身的褪黑素，给大脑睡觉时间到的信号来调整睡眠时间。

偶尔使用是没有问题的，可是如果长期服用褪黑素会让身体产生依赖性，导致自身无法分泌褪黑素，睡眠紊乱，白天精神不足。因此，如果有轻微失眠症状，最好还是靠自身或是调整环境来改善睡眠，不要长期依赖药物。

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