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Español
Hay algo de lo que casi nadie habla en terapia, y me atrevo a decir que ni siquiera en muchos espacios de neurodiversidad. La disforia de género ya la conocemos más o menos, pero ¿qué pasa cuando la sensación de no encajar no viene del cuerpo, sino de la propia estructura de pensar, sentir y procesar el mundo?
Eso es, más o menos, lo que llamo disforia de neurotipo.
No es un diagnóstico oficial. No viene en el DSM. Pero como psicólogo que atiende a personas autistas, con TDAH, altas capacidades o simplemente con cerebros que funcionan distinto, la veo todos los días. Y duele.
Duele cuando intentas explicar algo sencillo –como que el ruido de fondo te hace imposible pensar– y te responden "exageras". Duele cuando te fuerzas a hacer contacto visual hasta que te duele la cara. Duele cuando te das cuenta de que has estado enmascarando tanto tiempo que ya no sabes qué era realmente tuyo y qué era un personaje para que no te rechazaran.
Esa incomodidad constante, esa sensación de ser un alien en tu propia cultura, no es solo estrés. Es disforia. Es el desajuste profundo entre tu forma natural de funcionar y un mundo construido por y para mentes neurotípicas.
Y ojo, no digo que lo neurotípico esté mal. Digo que lo neurodivergente no es inferior, pero el entorno te lo hace sentir así cada día.
Lo paradójico es que muchos pacientes llegan diciendo "creo que soy muy sensible" o "soy raro", y lo dicen como si fuera un defecto. Cuando empezamos a desmontar eso, aparece el alivio. Pero antes del alivio, tiene que pasar por el duelo. Duelo por el niño o la niña que fue castigado por estimularse. Duelo por el adolescente que se odiaba por no poder ser "normal".
La disforia de neurotipo también se parece a la experiencia de ser zurdo en un mundo de diestros, pero llevado al extremo: no es solo el lápiz, es la forma de amar, de descansar, de trabajar, de divertirse. Todo está al revés.
Lo más bonito –y más jodido– es que cuando logras rodearte de otras mentes divergentes, la disforia baja. Porque de repente no tienes que traducirte todo el tiempo. Dejas de ser "demasiado" o "muy poco". Eres simplemente.
Por eso, desde Holos Lotus, invito a que hablemos de esto sin diagnóstico médico de por medio. Se puede sufrir disforia de neurotipo sin ser autista, sin tener TDAH. Basta con que tu cerebro funcione en una frecuencia distinta a la mayoría, y que esa diferencia no sea bien recibida.
Si alguna vez sentiste que naciste en el planeta equivocado, pero no por el cuerpo sino por cómo piensas, bienvenidx. De eso va esto.
Comparte tu experiencia o cómo reconoces esa disforia en ti o en alguien cercano. Nos leemos.
imágenes generadas con la inteligencia artificial Copiloto,libre de coststo.
Muchas gracias por su atención y espero sus comentarios.
English
Title: Neurotype dysphoria – when your brain doesn't fit in a neurotypical world
(Image 1 suggested: a person sitting in front of a broken mirror, each fragment showing a different version of themselves, with abstract blue and orange backgrounds. Feeling of fragmentation and searching.)
There's something almost nobody talks about in therapy, and I dare say not even in many neurodiversity spaces. Gender dysphoria is relatively well known, but what happens when the feeling of not belonging doesn't come from your body, but from the very structure of how you think, feel, and process the world?
That is, more or less, what I call neurotype dysphoria.
It's not an official diagnosis. It's not in the DSM. But as a psychologist who works with autistic people, ADHDers, highly gifted individuals, or simply brains that work differently, I see it every day. And it hurts.
It hurts when you try to explain something simple –like background noise making it impossible for you to think– and they answer "you're overreacting." It hurts when you force yourself to make eye contact until your face aches. It hurts when you realize you've been masking for so long that you no longer know what was truly yours and what was a character you created so people wouldn't reject you.
That constant discomfort, that feeling of being an alien in your own culture, isn't just stress. It's dysphoria. It's the deep mismatch between your natural way of functioning and a world built by and for neurotypical minds.
And don't get me wrong: I'm not saying being neurotypical is bad. I'm saying being neurodivergent isn't inferior, but the environment makes you feel that way every single day.
The paradox is that many patients come in saying "I think I'm too sensitive" or "I'm weird," and they say it as if it were a flaw. When we start breaking that down, relief appears. But before relief, there has to be grieving. Grieving for the child who was punished for stimming. Grieving for the teenager who hated themselves for not being able to be "normal."
Neurotype dysphoria also resembles being left-handed in a right-handed world, but taken to the extreme: it's not just the pencil, it's how you love, how you rest, how you work, how you have fun. Everything is backwards.
The most beautiful –and the most painful– thing is that when you manage to surround yourself with other divergent minds, dysphoria decreases. Because suddenly you don't have to translate yourself all the time. You stop being "too much" or "too little." You just are.
That's why, from Holos Lotus, I invite you to talk about this without a medical diagnosis as a requirement. You can suffer from neurotype dysphoria without being autistic, without having ADHD. It's enough that your brain works on a different frequency from the majority, and that difference isn't well received.
If you've ever felt like you were born on the wrong planet, but not because of your body –because of how you think–, welcome. That's what this is about.
Share your experience or how you recognize this dysphoria in yourself or someone close to you. See you in the comments.
images generated with artificial intelligence Copilot, free of charge
Thank you very much for your attention and I look forward to your comments.