[IMAGE: https://images.hive.blog/DQmNPJJ6TkaY7tNU4187WKHYpv5Yk42qX1W5qddN6t7sFx1/summer-7434439_1280.png]
Image Source: Internet
শুভ দুপুর ! কেমন আছেন সবাই ?
এই গরমে ছোট বড় সবার শারীরিক ও মানসিক অবস্থা খুব খারাপ । ঢাকায় বাইরে যেমন তাপমাত্রা তেমনই ঘরের ভেতরেও মাঝে মাঝে আরও বেশী তাপমাত্রা অনুভূত হয় । এবং মাঝে মাঝে প্রান যায় যায় অবস্থা।
গ্রামে চারপাশে পর্যাপ্ত খোলামেলা জায়গা, গাছপালা, পরিবেশবান্ধব যানবাহন এবং মানুষ কম থাকার কারনে তাপমাত্রা বেশী থাকলেও শহরের চাইতে কিছুটা স্বস্তি অনুভব হয়।
অপরপাশে ঢাকায় খোলামেলা জায়গার অভাব, গাছপালার অভাব, পরিবেশের জন্য ক্ষতিকর যানবাহন এবং ধারন ক্ষমতার বাইরে মানুষ বসবাসের জন্য এখানকা তাপমাত্রা সবসময়ই অনেকবেশী অনুভূত হয়।
এই তীব্র গরমে বাইরে বের হবার সময় কি কি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে তা মোটামুটি আমরা সবাই জানি। কিন্তু যারা সবসময় বাসায় থাকে এবং যাদের বাসায় এসি নেই তারা কিভাবে ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রনে রেখে ঘরকে ঠান্ডা রাখবেন ??? চলুন জেনে আসি।
আমি নিজে এসব পদ্ধতি অনুসরন করে ঘর ঠান্ডা রাখছি এই তীব্র গরমে এবং বেশ ভাল ফলাফল পাচ্ছি। আপনারাও অনুসরন করে দেখতে পারেন।
১। খুব ভোরে তাপমাত্রা কম থাকে তাই সকাল ও দুপুরের রান্নাটা ভোরেই করে ফেলুন। এতে করে যেমন তীব্র গরম থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে তেমনই ঘরের তাপমাত্রা বাড়বে না।
২। রাতের রান্নার জন্য মধ্য বিকেল সময়টাকে বেছে নিতে পারেন। এতে করে রাতে ঘর ঠান্ডা থাকবে। কারন সন্ধ্যা বা রাতে যদি রান্না করেন তাহলে ঘর গরম হয়ে থাকবে এবং এতে করে রাতে গরমে ভাল ঘুম হবে না।
৩। ঘরের দরজা জানালা পর্দা দিয়ে ঢেকে রাখুন যাতে করে বাইরের তাপ ঘরে ঢুকতে না পারে। এবং ৩০ মিনিট পর বা ১ ঘন্টা পর পর ঘরের পর্দাগুলো পানিতে ভিজিয়ে দিন। এতে করে পুরো ঘরে একটা ঠান্ডা অনুভূতি টের পাবেন।
৪। মোটা কাপড় ভিজিয়ে তা ঘরের মেঝেতে বিছিয়ে দিন। ঘরের সাথেই যদি বারান্দা থাকে তাহলে বারান্দার মেঝেতে পানি ঢেলে দিন ৩০ মিনিট বা ১ ঘন্টা পর পর।
৫। রাতে ঘরে উজ্জ্বল লাইটের প্রয়োজনীয়তা না থাকলে কম ওয়াটের ডিম লাইট জ্বালিয়ে রাখুন।
৬। ঘরের ফ্যানে ময়লা জমে থাকলে তা পরিস্কার করে নিন এবং এক নাগাড়ে ফ্যান না চালিয়ে মাঝে মাঝে ১০/১৫ মিনিটের জন্য ফ্যান বন্ধ রাখুন। এতে করে ফ্যানের বাতাস ঠান্ডা আসবে।
৭। বড় গামলায় পানি ভরিয়ে ফ্যানের নিচে রেখে দিন। এতে ফ্যানের বাতাস ঠান্ডা হবে।
৮। গায়ে ঘাম জমলে গোসল করে নিন অথবা সবসময় গোসল করা সম্ভব না হলে ঠান্ডা পানিতে কাপড় ভিজিয়ে তা দিয়ে সমস্ত শরীর মুছে নিন। কারন শরীর ঘর্মাক্ত থাকলে গরম বেশী অনুভূত হয়।
আশা করি, উপরোক্ত টিপসগুলো এই গরমে আপনাদের আরাম দেবে। সবাই গরমে সুরক্ষিত থাকুন এবং নিজের যত্ন নিন।
এই লেখাটি সম্পূর্ন আমার নিজের বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকে লেখা। সুতরাং, কেউ নিজের নামে এই লেখা কপি করবেন না। কপি করতে চাইলে যথাযথ ক্রেডিট দিয়ে কপি করবেন।
ধন্যবাদ।