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STREET WORKOUT COMMUNITY

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3 Ejercicios que te ayudarán a conseguir BACK LEVER

3 Exercises that will help you get BACK LEVER

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Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota @whoismota, el día de hoy les traigo ésta pequeña recopilación de ejercicios que te ayudarán a conseguir el Back Lever.

>Hello everyone friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you this small compilation of exercises that will help you achieve the Back Lever.

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INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH 🇻🇪 ENGLISH 🇺🇲

El Back Lever es uno de los estáticos más primordiales y básicos del Street Workout, a muchas personas se les complica dominarlo ya que no dominan bien la técnica o no tienen la fuerza necesaria para aguantarlo.

Con éstos tres ejercicios que les traigo el día de hoy, conseguirán la fuerza y resistencia necesaria para aguantarlo correctamente.

Cabe destacar que entreno éstos ejercicios desde casa porque cuento con una barra portátil, si no tienen una a disponibilidad lo ideal sería entrenarlo en tu parque ya que la altura de la barra no afecta en ningún sentido.

>The Back Lever is one of the most primordial and basic statics of Street Workout, many people find it difficult to master it because they do not master the technique or do not have the strength to hold it.

>With these three exercises that I bring you today, you will get the strength and endurance needed to hold it correctly.

>It should be noted that I train these exercises from home because I have a portable bar, if you do not have one available the ideal would be to train in your park because the height of the bar does not affect in any way.

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Muchas gracias a todos por su atención. ¡Nos vemos luego en el próximo post!

> Thank you for all atention, see you in the next post!

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CRÉDITOS DEL CONTENIDO CAMARA EDICION MÚSICA @whoismota @whoismota NCS CREDITS FOR CONTENT CAMERA EDITION MUSIC @whoismota @whoismota NCS

https://youtu.be/unDpp7Z9mMw

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