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안녕하세요 스티미안 여러분!
건강한 스팀잇 커뮤니티를 만들기 위해서
저 유!하!가 스팀잇의 건강지킴이를 자처하기로 했어요~
앞으로 제 페이지에는 건강에 유익하고 좋은 정보를 많이 얻을 수 있다는 꾸~울 팁!
그래서 오늘은 눈의 피로를 푸는 법을 알려드리러 왔는데요~!
스팀잇 커뮤니티에는 프로그래머나 모니터 화면을 오랫동안 봐야하는 직업을 가진 분들이 많을 거라고 예상이 되는데요~
많은 도움이 되길 바라면서! 시작합니당 :)
저희는 문명의 발달로 눈이 피곤해 지는 시대를 살고 있습니다!
생각해보면 낮엔 사무실에서 일하고 틈틈히 스마트폰을 체크하는 모습을 보고
(스팀잇을 시작하면서 더욱더 더!!! 그런 것 같아요.)
주말엔 책을 읽거나 역시나 스마트폰을 쓸일이 많을 거라고 예상이 되는데요~
정말 눈이 쉴틈이 없죠?!!
한의학에서는 눈을 통해서 우리의 건강상태를 알 수 있다고도 합니다!
피로가 쌓이거나 간 상태가 안좋아지면 눈이 침침해 질수도 있다고해요.. :(
그러니 눈의 건강을 더 챙겨야겠죠??
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1. 50분 일하고 10분 쉬자!
눈 찜질이나 다른 방법을 이용하기 어렵다면 작은 것부터 실천해보는 것이 어떨까요??
50분 일하고 10분동안은 가만히 눈을 감고 아무 것도 해주지 않아도
눈의 피로가 충분히 풀릴 수 있다는것! 명심하세용~
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2. 눈 찜질하기!
눈이 심하게 뻑뻑하거나 아프다면 한번씩 눈 찜질을 하는게 중요합니다!
따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓고 쉬는 것이 많은 도움을 준답니다!
눈의 피로를 푸는게 돈드는 것도 아니고 쉽게 집에서도 할 수 있으니 꼭 실천해 보길 바래요 ^^*
3. 렌즈보단 안경을 이용해요~
눈의 건강을 해치는 주범은... 렌즈가 아닐까 싶은데요~
장기간 끼고 있다보면 매우 뻑뻑해 지는 것을 알수가 있습니다!
그래서 저는 되도록이면 렌즈보단 안경을 선택하는데요~
특히나 미세먼지나 공기가 좋지 않을 때에는 안경을 쓰는 것을
적!극! 추천합니당 :)
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4. 눈의 건강에 좋은 음식을 먹어봐요~!
우선! 많은 분들이 아시는 블루베리가 눈에 좋다는 사실!
블루베리는 안토시아닌이라는 성분이 논의 피로를 말끔히~! 풀어준다고 하네요 :)
그리고 또하나! 결명자차가 도움이 된다고 합니다!
결명자차는 베타로틴과 비타민A가 풍부해서
눈의 건조함에도 많은 도움이 된답니당 :)
5. 눈 마사지를 배워봐요~
제가 며칠전에 올렸던 글 거기 당신! 눈붓기를 없애고 싶지않나? 이리와~를 보시면 알겠지만 눈 마사지에 대해서 제가 포스팅을 했는데요~
(https://steemit.com/kr/@yooha/21kb8z)
눈 주변 마사지를 해주면 더욱 좋다는 사실!
눈 주위 뼈대를 손가락으로 천천히 눌러주구요~
눈 양쪽 옆(관자놀이)도 눌러주셔야 합니당!
눈썹 뼈도 눌러주는 것이 아주 좋다는 사실! 잊지마세요오!!
오늘은 눈의 피로를 푸는 여러가지 방법을 같이 알아보았는데요오~~~
내일은 드...디어.... 월요일이네요........
월요병있으신 분들 모두다 화이팅이에요 ^^* 히히
좋은 하루 보내시길 바릴께요
이상 유!하!였습니다!!