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소소한 운동일지(2018.08.06)

BY: @zzrococo | CREATED: Aug. 6, 2017, 2:46 p.m. | VOTES: 14 | PAYOUT: $4.24 | [ VOTE ]

안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.

내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.

[IMAGE: https://steemitimages.com/DQmeSPHHsFw22KutuG3dDQMYbXFJY2Xd2VzEug2pY6Ab3sD/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%9E%98%EC%B9%AD.jpg]

운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ
다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<

@hwan100 님의 다이어트 일지!
@vimva 님의 행동 프로젝트!
@enomujjass 님의 아침 운동일지!

소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 06)
- 푸쉬업 112개 (12 12 14 14 16 16 14 14)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 크런치 100개 (205)
- 레그레이즈 100개 (205)
- 슈퍼맨자세(?) 50회 (10*5)
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
~~- 조깅 30분~~

오늘 귀가를 늦게해서 조깅을 하지 못했네요 ㅠㅠ
내일 아령 배송오면 운동 프로그램을 좀 변경해 보아야 겠습니다 ㅎㅎ

어느덧 휴가 마지막 날이네요...
내일 출근이라는 현실이 그저 찬란한 꿈이길 기도하는데... 그럴리 없겠지요? ㅋㅋ

내일 출근하신느 분들 모두 화이팅입니다!

TAGS: [ #kr ] [ #kr-diet ] [ #kr-daily ] [ #kr-life ] [ #steemit ]

Replies

@sinnanda2627 | Aug. 6, 2017, 3:25 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ벌써 내년 여름을 준비하시나요. 내일 출근 화이팅입니다!

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 11:26 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

고달픈 월요일입니다 ㅋㅋ
그 누구보다 빠르게 내년 여름을 준비 중입니다 ㅎㅎ

@kimseonghun | Aug. 6, 2017, 3:43 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

이것이 소소하다니...... 저 이거 20분 전에 읽고 플랭크 따라했는데 온 몸이 피곤합니다 지금.... ㅜ_ㅜ

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 11:25 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

플랭크가 정말 힘든것 같습니다 ㅠㅡㅠ
요즘 날씨에는

@vimva | Aug. 6, 2017, 3:56 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

와우 막 횟수가 다 100을 넘고 그러네요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 금방 복구하시겠습니다! 전 내일 부터 요가로 정적인 수행을 해보려 합니다... 물론 저같은 초보에겐 요가도 지옥같겠지만요 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다 :)

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 11:24 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

천천히 일년을 바라봅니다(?)

@heejae | Aug. 6, 2017, 4:09 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

전오늘 만보채우고 스쿼트 50개밖에 ㅜㅜ
꾸준히 운동하기는 참힘든것같아요

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 11:23 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

와우 만보!
옳으신 말씀입니다. 꾸준히만 하면 9

@imyss.you | Aug. 7, 2017, 12:58 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

그런데 슈퍼맨이 50회가 가능하다는게 존경..
10번만 해도 너무 지쳐요ㅠㅠ 흑흑

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 11:22 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

허리가 안좋아서 재활 많이 했던것이 큰 도움이(?) 된것 같습니다 ㅎㅎ
금방금방

@cubo | Aug. 7, 2017, 2:16 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

푸쉬업.. 스쿼트... 왜... 다 100개가 넘는거죠?!
소소한 운동... 100개씩... ㅠ제가 왜 운동을 안하는지
알 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 푸쉬업 10개하고 오오 많이했다~
하는데... ㅠ

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 11:20 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

제가 무거운 쇠질(?)을 못해서 ㅎㅎ
맨몸 운동이라도 열심히 해보려고 합니다 ㅎㄹ
곧 푸쉬업 10개 20개 30개 훅훅 늘어나실 거에요!

@cubo | Aug. 7, 2017, 1:28 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

저도 꾸준히 해서 갯수도 늘리고 체력도 늘었으면 좋겠습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다!

@skuld2000 | Aug. 7, 2017, 11:24 a.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

운동량이 대단하십니다.
매일매일.. 어휴.. 전 못할거 같아요.ㅎ
이제 다들 휴가 끝 일 시작 시즌이니... 같은 마음입니다.
화이팅이에요!

@zzrococo | Aug. 7, 2017, 1:25 p.m. | Votes: 0 | [ VOTE ]

회사 출근하다보면 언제 회식이며 야근을 할줄 모르기에...
시간 있으면 우선 운동을 할려고 노력중입니다 ㅎㅎ
모두 화이팅입니다!

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